アダルトチルドレンとは？自分が当てはまるかチェックする5つのポイント - アダルトチルドレンの克服ガイド！心の傷を癒すための実践的アプローチ

アダルトチルドレン（Adult Children）とは、子ども時代に親や家庭環境から適切な愛情やサポートを受けられず、その影響が大人になっても続いている人たちのことを指します。

ここでは、アダルトチルドレンの特徴と、自分が当てはまるかどうかをチェックする5つのポイントを紹介します。

ポイント1：感情のコントロールが苦手

アダルトチルドレンは、感情のコントロールが苦手であることが多いです。

特に怒りや悲しみ、不安などのネガティブな感情をうまく表現できず、抑え込んでしまうことがあります。

そのため、感情が爆発してしまったり、ストレスを内に溜め込んでしまう傾向があります。

自己肯定感が低いこともアダルトチルドレンの特徴の一つです。

子ども時代に親からの愛情やサポートを十分に受けられなかったため、自分に自信が持てず、他人からの評価を気にし過ぎることがあります。

また、自分に価値がないと感じることがあるため、自分の意見や感情を他人に伝えることが難しくなってしまうこともあります。

アダルトチルドレンは、人間関係で悩むことが多いです。

自分の感情をうまく表現できなかったり、他人との距離感がつかめなかったりするため、友人や職場での人間関係に悩むことがあります。

また、過去の家庭環境から、人間関係に対する不安や恐怖があるため、信頼関係を築くことが難しいこともあります。

アダルトチルドレンは、過剰な責任感を持っていることがあります。

これは、子ども時代に親からの過剰な期待や責任を押し付けられたことが原因で、自分であらゆることを完璧にしなければならないと感じてしまう傾向があります。

そのため、些細なミスや他人の失敗に対しても責任を感じてしまい、ストレスが溜まってしまうことがあります。

アダルトチルドレンは、過去のトラウマから逃れられないことがあります。

子ども時代の辛い経験が引きずられ、大人になってもその影響が続くことがあります。

そのため、過去の出来事について考えると苦しい気持ちになったり、同じような状況が再び訪れることを恐れることがあります。

アダルトチルドレンは、感情のコントロールが苦手であったり、自己肯定感が低かったり、人間関係で悩んだり、過剰な責任感を持ったり、過去のトラウマから逃れられなかったりすることが特徴です。

ここで紹介した5つのポイントをチェックして、自分がアダルトチルドレンの特徴に当てはまるかどうかを確認してみてください。

アダルトチルドレンの特徴がある場合は、カウンセリングやセラピーを通じて自分自身と向き合うことが大切です。

適切なサポートを受けることで、過去の影響から解放され、より充実した人生を送ることができるでしょう。